Box patří mezi aerobní sporty, při kterém se člověk naučí jak a kde udeřit. Díky němu si zpevníte své tělo, naučíte se koordinovat pohyby a pozornost. Při tomto sportu nejen spálíte kalorie a zhubnete, ale zlepšíte kondici těla a předcházíte tak vzniku srdečně-cévním onemocněním. K vybavení Boxer nesmí chybět box rukavice značky Spartan v červené nebo černé barvě, box pytel z trvanlivé syntetické kůže, plastový chránič zubů a bandáže se zapínáním na suchý zip.